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楼，在这里还碰到了另一个正在晨练的安保队。
环形步道一圈超过两公里，跑了一圈半，姜不苦开始有些气喘。
“呼吸，脚步，节奏不要乱！”韩队长在旁大声指点，并根据姜不苦的步幅对这个队伍的节奏做出调整。
三圈晨练跑完，姜不苦累得上气不接下气，韩队长走在他身边，等他慢慢缓过起来，这才开口道：“第一次就能跑七公里，很不错，年轻人恢复快适应力强，多坚持几天就能跟上大伙的节奏了，到时可以适当增加操练难度。”
一起去食堂吃了早饭，上午下午又分别进行了一个半小时的操练，强度也不大，就是站军姿，整队形，和军训时的套路差不多。
毕竟一起操练的除了军人警察，还有学校的保安，他们的身体素质并不比姜不苦好，当然要循序渐进。
本章完
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