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暖饮食，可履悬崖薄冰，脱人气，虽千钧犹若无物，此系地重生之妙道！”
“第三层乃天重生，最为难练，山上诸人多在此阻碍，不能逾越则不可强求，欲强则折。是以天关险恶，呼吸吐纳、丝毫不得有差，如同走错路，看到的自然是另外一个世界，得到的自然也是另外的感应，皆因精气神在体内的经络、脏腑、关穴施以作用，不同的作用，产生不同的结果，一旦有异动，其后果将是不可逆转的，轻则伤残重则殒命。所以，首先心境须祥和，身体俯仰之时，要不徐不疾，肢体伸曲时，也必须有节奏和节制，柔韧旋转绵绵不断，时刻做到气通血脉，意观五脏，神驭阴阳内外而不息。”
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本章完
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