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的旅人回到了温暖的家中，享受着宁静与安宁。
因此，晚上是我们身体休息和恢复的重要时段。在这段时间里，我们应该避免扰动筋骨，让身体得到充分的放松和休息；同时，也要远离雾露等寒湿之气，以免伤害阳气，影响健康。
如果违反了这一日节律规律，比如熬夜、过度劳累或是不注意保暖等，那么我们的身体就会像一台失去了准时功能的时钟一样，出现各种问题。阳气受损，邪气就会乘虚而入，导致我们感到困乏、衰薄，甚至引发各种疾病。
所以，朋友们，让我们顺应自然的规律，合理安排作息时间，保护好自己的阳气吧！这样，我们才能拥有健康、活力四溢的生活。
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本章完
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