在看完自己的一系列收获后，罗欣意识到，目前她只需要脚踏实地、按部就班地修炼就好。既然要穿越，那肯定要做好万全的准备。再加上她对自己的信心还不够，看了看剩下的功法和庄园里的物品，罗欣决定留下些什么。
她先从自己的修炼开始。由于坐忘功带来的特性，她的功法是自行运转的，除了特定时间需要结印外，几乎不需要额外关注。至于子午静默诀，罗欣再三纠结还是使用了，毕竟在这做准备积累的时候，没有什么比速度更重要。不过罗欣也找到了解决办法，用旭日之心替代发声。对于外人就拿块平板电脑掩饰一下。只不过因为忘了告诉家人，解释了好几天才让家人放心。
而食炁养瞳诀则简单得多，只需要准备足够的食物就行。想到这里，罗欣跑到洗手间试了试白眼。她的眼睛并没有完全变白，而是呈现出一种淡灰色，由于内力比查克拉温和，经脉也没有暴突的现象。她眨了眨眼，觉得还挺好看。
回到卧室，罗欣试了试不同的模式。奈叶的形态有两套：一套是成年奈叶的防护服，另一套是新剧场版的重甲样式。她没有实体化其他结构，只试了试防护服和维生模式。维生模式的感觉很奇怪，魔力替带了身体的一部分物质交换。而防护服就像用术法将自己身体内外的立场锚定了，只要防护服不破，自己就不会受伤。不过，防护服的厚度会占用念动之核的能量带宽，防护越厚，占用越多。罗欣忽然明白了菲特为什么每次加速攻击都要降低防御。以她目前的能力，穿上重甲再维持飞行的话，能用的也就流星灵弹了——这东西不开物理伤害的话，连人都炸不死。算了，保命最重要。
切换到雏田的形态，罗欣发现雏田的几套衣服样式虽然可以当作防护服，但防御力并不高。少司命的形态则让她惊喜——除了防护服的功效，这身衣服居然还能让修炼更顺畅，感知也更清晰。看来这身可以经常穿。至于神威灵装，虽然能飞行，但防御力不如防护服，不过对特定能量有独特的抗性。然而，刻刻帝的能力消耗太大，简直是氪命，不到万不得已她完全不敢用。而且，神威灵装这身衣服也太暴露了——红黑相间的低胸露背礼裙让罗欣下意识地捂了捂胸口。不过，她丝毫没有察觉，自己对裙子的抵触心理已经消失得无影无踪。
切换回睡衣后，罗欣翻看了旭日之心的术法目录。既然功法运转受环境影响，那她能不能改变一下环境的影响呢？想了想，她在困敌法术里找到了一个施加重力的魔法。“动画里好像没见过奈叶用这个呢？”她在心里自言自语道，随后下达命令：‘旭日之心，用法术给我自身加负重，平均分配压力强度，实时调节，维持在不会损伤身体、不会影响日常生活的程度。’
‘收到，开始执行。’
随着旭日之心的话音落下，罗欣感到身体一沉，虽然不像背了重物，但明显有了负担。她的心法运转速度因此提升了将近四成，身体的感觉也更加清晰，功力行遍全身的体验更加明显。
说到感觉，罗欣忽然想到《一人之下》里的二十四节谷。“视觉引导吗？嗯，但我也不可能去做个山谷。对了，还有声音！那做个视频再配上音频吧。”她决定先试一下，不过需要更多的身体数据。“医院吧，病人身体弱，用低数值不容易出问题。”除了坐忘功，她还看到数据库里有一篇冰心诀，于是决定一起模拟实验。“旭日之心，按我的想法用现有数据进行模拟，将坐忘功和冰心诀转换成视觉、听觉引导和单独听觉刺激版本，增加最大干扰变量，确保引导时不会出任何差错。”
‘模型最大限度构建中，模拟视觉应激反应测试，听觉测试，找到所有反应点，进行排布，视频合成，音频合成，进行组合，模拟测试……排除修改个体差异影响。’
接下来的一个多月，罗欣每天晚上跑出家门，仗着内力护身不怕冷，骑着自行车满城乱逛，见一个人就解算一个人的数据。她还重点跑了全市的大医院、养老院和大型幼儿园，收集了大量数据。
终于，在一天准备睡觉前，旭日之心传来了结果：“模拟完成。”
罗欣连忙查看，但看到那合计长达六个小时的视频长度时，她愣住了：“怎么会这么长？就算再有毅力、再无聊的人，也看不完这东西吧？”
‘因为构建模型以无基础普通人为模板，凭空在时限内构建循环、提升能级，消耗较大。无外力帮助的情况下，身体虚弱者会因消耗过大产生生命危险。所以经过大量调整，视频和音频都可作为背景，无需完整观看，而是长期引导。
考虑到接受程度，对坐忘功视频进行了风景构图，音频进行了音乐编排以增强接受度。收听或看到短暂的音频都会受影响，但只会食量增加，容易饿。受到影响逐渐补足亏空，达到临界值后自动形成循环。之后食量大增，直到完全平稳，时间跨度从有内家拳和中医基础的两个月到病重的两年半不等。冰心诀音频作为背景音乐可让人平心静气，心神安宁。建立循环后，冰心诀在有内气的基础上产生相应精神能量，滋
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