br/>好了，这一点，我不过多展开了。否则这篇也就太长了。
e.认识无常。
例如：我们内心深处的固有习惯是不想要变化，但是哪里有不变化的事情呢？
我们应该知道宇宙万物以及我们的念头都是随时随地的在变化的……！
有时我们认为的不变事物，只是我们自己的认为而已，但是事物并不一定按照我们认为的方式运作……！
要知道随机的变化与无常总是会如期而至，我们没有办法去左右所有的变化与无常，那么我们去接纳与适应，各种各样的变化就好了……！
或许没有办法是人生中最好的办法……！
例如：早上还有太阳，出门不久就下起了雨。
f.理解当下。
例如：或许我们只要记住我们需要做的永远只是和当下互动即可，我们的人生是由无穷无尽的当下组成的，把握好当下的感受，或许我们就能够把握好我们的人生，真正的当下一切无法理解的，或许我们需要做的是活出当下的样子就可以了……！
做错了事情，不要后悔，因为没有后悔药，
已经后悔的，不要再去后悔，这无非是在虚幻的后悔之中，有多了一点点后悔而已……！
做对了事情，也不必要沾沾自喜，因为一切都已经过去了，过去就让它过去，而当下我们该干嘛还得干嘛……！
如果我们不要过度的在意得失与对错该多好啊，但是我们或许很难做到……！
但是我们努力做到就好。
g.活在当下。
例如：随时随地的觉察我们的身体与呼吸，随时随地的觉察到我们的念头，觉察在，当下就在……！
h.与自我链接。
例如：多和我们内在的自我链接，多和我们的自我去对话，好好的和自我沟通与交流，和我们的自我做朋友……！
或许烦恼来了的时候我们可以自我调节，喜悦来了的时候可以自我欣赏……！
这不是自闭，这是我们理解与认识我们自己的一种方式……！
凡事我们都可以问下我们自己，我怎么啦？
i.感恩一切。
例如：去感恩恐惧，恐惧让我们最终下定决心去了解恐惧背后的起因……！
去感恩烦恼，烦恼总是会伴随我们成长……！
去感恩人生之中的所有挫折，它们让我们明白我们自己，它们让我们更加了解我们自己，一切的经历都是我们的一面镜子，总会照亮我们内心深处的黑暗……，或许每个人经历了许多，或许我们才会真正的明白很多，或许我们真正的会了解很多，如果人类的生命是无限的，我想世界上没有谁愿意当一个坏人，他们最终的归宿都是会爱自己，爱别人，感恩自己，感恩别人……！
人生没有如果，且行且珍惜……！
j.接纳一切。
例如：我们无法接纳令我们痛苦的事情的时候，我们就会重复体验痛苦，当我们内心不停的纠结与挣扎，疲惫不堪，痛不欲生，不得不接纳痛苦的时候，我们才开始真正的意识到，我们只能够接纳时，一切的痛苦或许就会大大减轻，或者烟消云散……！
而幸福来得太突然时，我们也要学会接纳幸福……！
或许每个人，人生并没有那么多功课要做，只有一个功课要做，就是接纳……！
喜欢也好，讨厌也罢，统统去接纳就好……！
否则就是制造了无穷无尽的故事来，经历了无穷无尽的经历，最终还是让我们接纳与臣服……！
大家如果不信，可以反思一下我们的人生经历，看是不是这样发展的？
我想，是的。
k.重建信念系统。
例如：用包容理解感恩以及爱的眼光去看待一切，在每个人的人生之中我们形成了一套固有的思维模式与行为模式，我们或许不需要改变我们的所有思维习惯与行为习惯，我们或许只是需要给我们内心深处多注入一点点的爱，并慢慢的培养爱的感觉，爱的表达……！
有人会说，去你的爱，什么爱不爱，我只是要利益……！
我会说爱是人生之中最好的礼物……！
唯有真正的去体验包容理解感恩以及爱的时候我们的内心深处才可能真正的感受的幸福快乐与长久的喜悦……！
如何去表达爱？
例如：人生之中所有的经历都是在表达爱，也是在接受爱，只要我们用爱的眼光去看待这一切经历……！
如果我们做不到呢？
那就爱我们自己，允许我们做不到，不要责怪自己，也不要蛮怨他人，下一次，尽力而为就好，下一次，还有下一次，直到我们发现我们自己身上的美好为止，直到我
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